La thérapie
Dans les approches centrées solution (ACS), la personne accompagnée est actrice du changement. Elle utilise, avec mon aide, ses propres ressources qu’elle valorise, telles un levier de la résolution des difficultés rencontrées. C’est dans cet esprit que j’utilise différentes techniques auxquelles je me suis formée, comme l’EMDR, l’ISP, la PNL …
Le processus
Prise de rendez-vous
La prise de rendez-vous est la première étape à passer, elle représente déjà un grand pas dans votre thérapie.
Premier entretien
Au cours de ce premier rendez-vous, nous évaluons vos besoins et préoccupations afin de définir ensemble les objectifs de votre thérapie.
Thérapie
Lors de séances d’environ une heure, nous travaillerons sur les défis qui vous préoccupent, en utilisant les techniques thérapeutiques les plus adaptées.
L'après thérapie
Une fois l’objectif atteint, vous êtes libre de continuer ou pas vers une nouvelle aventure.
Mes outils
La PNL
La PNL est une approche du fonctionnement de l’homme, fruit du brassage d’idées et de la confrontation de chercheurs passionnés venant de disciplines variées.
Elle propose une synthèse originale débouchant sur une utilisation immédiate des connaissances de la psychologie et des neurosciences, de l’anthropologie et de l’intelligence artificielle, des voies spirituelles et du management.
Elle s’intéresse à « comment ça marche quand ça marche » plutôt qu’à expliquer « pourquoi ça ne marche pas ».
La PNL permet de décoder l’expérience de personnes qui sont particulièrement douées dans un domaine spécifique (négociation, communication, éducation, sport, santé, thérapie…) ou qui, placées dans des situations difficiles, ont découvert des moyens inhabituels et efficaces de s’en sortir: transformer des réponses phobiques ou traumatiques, se débarrasser de comportements indésirables comme l’insomnie, la boulimie, d’émotions parasites comme la jalousie, l’anxiété, le manque de confiance en soi…
Ce que la PNL apporte en thérapie?
– Apprentissage
- Apprendre à utiliser les compétences décodées parmi les experts, artistes ou artisans d’un domaine qui vous intéresse.
- Avoir accès à vos ressources personnelles lorsque cela importe le plus :avant une réunion ou une présentation importante, lorsqu’un événement imprévu vous déstabilise.
- Développer une réelle qualité de relation avec vos amis, collègues, clients.
– Communiquer efficacement
- Développer vos qualités de communicateur et obtenir de meilleurs résultats, professionnellement et personnellement.
- Résoudre les conflits entre les personnes, vos contradictions internes ou celles des autres.
– Evoluer
- Faire évoluer vos valeurs, vos croyances, votre concept de soi quand cela est important lors des périodes de transitions, de changements (affectif, socio-professionnel, …).
- Modifier vos comportements, vos stratégies, vos croyances et par conséquent les émotions qui en résultent afin de faciliter votre développement personnel et professionnel.
L'EMDR
L‘EMDR est une thérapie développée à l’origine par Francine Shapiro, psychologue américaine, qui utilise les stimulations sensorielles (auditives, oculaires, corporelles) alternatives pour résoudre des troubles liés à une ou des expositions à des situations difficiles (accident, deuil, abus, violence, …). Ces troubles peuvent engendrer des symptômes de différentes natures et ampleurs qui handicapent la conduite de sa vie quotidienne.
Elle permet donc de désensibiliser les souvenirs traumatiques, les anxiétés actuelles, les phobies, de traiter les états de stress post-traumatique et d’installer des pensées positives plus justes dans la situation présente.
L'ISP
Aujourd’hui, à partir des recherches en neurosciences, nous avons suffisamment de preuves servant à démontrer que la cognition, les émotions et les comportements ne proviennent pas exclusivement du cerveau mais sont également engendrés par le corps. Ces trois fonctions se retrouvent compromises dès que le corps se ferme à cause d’une réaction défensive physique ou énergétique liée à des émotions intenses et envahissantes.
L’Integral Somatic Psychology (ISP™), un tout nouveau paradigme en psychothérapie corporelle, est une approche complémentaire servant à améliorer les résultats au niveau des fonctions cognitives, émotionnelles, comportementales et physiologiques, énergétiques, relationnelles et spirituelles, quelle que soit l’approche thérapeutique, et ce, par le biais de l’expansion et de l’embodiment. L’embodiment ou la personnification des émotions permet de développer une plus grande capacité pour saisir un éventail plus large d’émotions, et plus particulièrement les émotions sensori-motrices trop souvent ignorées.